【体育项目】一起匹克球｜带你认识老少皆宜的匹克球

匹克球运动的特点

1⃣入门难度低

匹克球是一项友好的运动，初学者和小学生都可以轻松上手。球拍短、轻，塑料球飘飘荡荡。多孔设计使球速变慢，空中打篮球感。球场小如羽毛球，网比网球网低，脚步方便。下手发球易掌握技巧。这是最有趣的运动之一！

2⃣规则设计巧妙

匹克球，听起来好像很有技术含量的运动，其实规则的特殊设计真是让人信手拈来。比赛双方就像在玩抢地盘的游戏，只有先抢到发球权才能有机会得分。而且发球方还要注意下手发球，否则会被扣分哦！

接下来更有意思了，双反弹原则规定发球方必须等对方的接发球在己方场地反弹之后才能上网，可接发方却可以在接发球之后随球上网，这简直就是在跟对方玩躲猫猫的游戏啊！不过发球方也有办法，那就是在网前利用各种奇怪的技术，比如说“丁克球”，来限制对方的进攻，然后伺机反击。

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3⃣娱乐与竞争兼容

匹克球是一项技术含量极高的运动，要求选手技术全面、反应迅速、攻防转换快，体能充沛、心理稳定。规则很简单，就是不停地把球打过网，谁先打过去谁赢。初学者可以从玩乐的角度开始，感受一下这项运动的乐趣。等身体适应了，技术提升了，就可以向更激烈的对抗水平挑战。国际匹克球教练协会（IPTPA）为不同水平的选手设计了不同的评级体系，从2.0到4.5不等，让选手在势均力敌的比赛中感受到竞争和成就感。这样，无论是新手还是老手，都能找到自己的位置，享受比赛的乐趣。

匹克球运动的健身价值

匹克球运动是一项新兴有趣的运动项目，它与其他持拍类运动共通的健身价值，包括：

🔺身体健康：锻炼心肺功能，提高协调能力和反应速度，增强肌肉力量和耐力

🔺心理健康：缓解压力，提高自信心和心理韧性，促进身心平衡。

🔺社交交流：增强人际关系，提高团队协作和沟通能力。

🔺全年龄段适宜：适合各个年龄段的人群参与，不会对关节造成过度压力。

因此，匹克球运动是一项全面提升身体和心理健康的有益运动。

来源：国际匹克球资讯站

本期编辑：苏 琦

审 核：唐春燕

签 审：陈玉华